Oft muss man sich als alleinerziehende(r) um zuviele dinge auf ein mal kümmern.

wenn man nicht alles schafft wie man es sich vorstellt – dann gibt es verschiedene optionen diesen spagat zwischen soll- und ist-zustand zu lösen:

• man wird immer schneller und versucht alles zu schaffen.
  man schläft weniger, weil man mehr zeit investiert ins erreichen des sollzustandes.
  zeit, die man sich aus erholungszeiten und vergnügungszeitbudgets abzwackt.
  ::: sicheres fazit nach einiger zeit – man wird gereizt, müde, man brennt auf lange zeit gesehen aus, kinder fühlen sich vernachlässigt oder werden schwierig oder auffällig.
• man wird langsamer
  (und da denke ich an das ratgeber-buch von lothar seiwert “wenn du es eilig hast, dann gehe langsam”) – und nimmt sich zeit zu planen worin man seine energie investiert und was man weglässt.
  ::: man wird gelassener, lernt, dass die Welt nicht untergeht wenn man das soll nicht erfüllt

Ich probiers immer zuerst mit Lösung 1, “ein paar Brickets auflegen, den Turbo zuschalten” schneller werden, fleissiger sein etc.
Und regelmäßig zeigen sich nur kurzfristig Vorteile. Meine Fehlerquote steigt, ich vergesse Dinge.
Also würde ich empfehlen das bewusst nur über kurze Zeitstrecken – als Turbo sozusagen – so zu machen.

Und das Große und Ganze sauber zu planen. Also nachzudenken wo die Zeitfresser liegen, wer mich viel Zeit kostet – immer wieder und meist plötzlich – und wo ich für meine investierte Zeit im Gegenzug nicht genug zurück bekomme.

Sozusagen wenn ein Zeit-Tausch (ich helf Dir und Du hilfst mir) nicht klappt. Zum Beispiel wenn man mit anderen die Kinder im Austausch betreut oder sich gegenseitig Gefälligkeiten erweist. Da muss die Bilanz grundsätzlich stimmen. Auch wenn ich mich bei Jemandem manchmal ausweinen darf, aber der dafür viel mehr meiner Zeit und Nerven beansprucht oder dominant in meinem Leben mitwirkt und ich nicht mehr selbst der “Regisseur” meines Lebens bin. Das sofort unterbinden. Es findet sich immer eine andere Lösung, wenn auch nicht sofort – aber ganz sicher!

Es ist auch besser – denke ich heute, nachdem ich es anders gemacht hatte – finanziell kürzer zu treten und dafür mehr Zeit zu haben für die Kinder, die auch leiden unter einer Trennungssituation.
Gemütlicher, mehr Zeit, gemeinsam durch die Krise.

Klar ist die Angst groß vor einem “sozialen Abstieg”, aber das lässt sich wieder ändern wenn wieder Zeit ist für mehr Zeitinvest in den Job. Was nicht mehr änderbar ist, sind die Gefühle der Einsamkeit oder die gemeinsamen Erlebnisse, die zusammen schweissen.

Ganz wichtig ist, die Energielöcher und Zeitfresser zu finden und zu eliminieren, denn das ist vergeudete Energie. In der Motivationspsychologie und bei der Karriereplanung gehen Profis so vor:

Man legt die persönlichen Ziele fest und plant dann was man dafür tun muss um die Ziele zu erreichen und was man weglässt, weil es nachgeordnet wichtig ist und zuviel Energie kostet im Verhältnis zum Nutzen.
Dazu werde ich hier auch nochmals einen Artikel schreiben später.

Zunächst möchte ich Ihnen das Buch von Lothar Seiwert “Mehr Zeit fürs Glück” empfehlen. Da sind grundsätzliche Gedanken in schöner Form aufbereitet, wie das bei den GU-Büchern (Gräfe Unzer Verlag) so toll gemacht ist. Listen um sich klar zu werden über Ziele.

Mir hat das Buch wahnsinnig geholfen, es war meine erste Berührung mit der Idee mein Leben sei planbar.

übrigens, da fällt mir noch etwas ein, was halten sie davon?:
gehen Sie mit den kindern in die stadtbibliothek und leihen sie das buch aus – kostet nichts, die kinder haben ja immer duch die schule bibliotheksausweise. sie können auch gemeinsam in der bibliothek spielen – in münchen haben wir auch immer gemütliche leseeckenin den stadtteilbibliotheken und es gibt aktuelle zeitschriften. das ist ein netter gemeinsamer nachmittag.

oder zum beispiel samstags: bei hugendubel und anderen buchläden – das buch gemütlich in der leseecke durchstöbern ob es ihren geschmack trifft – sie können bücher zur ansicht vorbestellen und auch andere titel anlesen. die kinder schmökern derweil in kinderbüchern.

und: bücher gebraucht kaufen bei amazon, gemütlich bestellen übers internet.

Ihr Leben ist planbar! Auch wenn manchmal unerwartet eine Krise geschieht wie momentan, aber danach geht es weiter. Die Krise ist der Moment um Inne zu halten und zu prüfen ob etwas geändert werden sollte. Dafür brauchen sie Zeit.

S.Fischer Verlag

Bas Kast studierte Psychologie und Biologie und er hat eine journalistische Ausbildung.
In diesem Buch schreibt Bas zu Partnerauswahl-Kriterien und vermittelt ganz klares, faktisches Wissen darum wie unsere Entscheidungen von biochemischen Prozessen in unserem Körper beeinflusst werden. Er hat Erkenntnisse aus Psychologie & Medizin & Verhaltensforschung & Neurophysiologie in Beziehung zueinander gesetzt und Schlüsse daraus gezogen.

“Absolut spannend” dachte ich mir und hab das Buch mehrmals, in Abständen, wieder zur Hand genommen und Passagen gelesen.

Bas Kast schreibt zu Themen wie:

• Ziehen Gegensätze sich wirklich an? oder gilt "Gleich und Gleich gesellt sich gern?"
• Schadet Eifersucht?
• Was ist das Geheimnis glücklicher Paare?
• W ie verführt man wen?
• Was macht uns attraktiv?
• Warum verlieben wir uns? Unter welchen Umständen eher?

Mir gefallen besonders die Auswertungen von Testsituationen. Es gibt keine Ratschläge, man kann selbst zum persönlichen Fazit kommen. Intelligent geschrieben.
Ich werds gleich wieder mal lesen.

Buchempfehlung: Das ist wirklich das beste und unterhaltsamste Buch das ich kenne!
In diesem Buch schreibt die Autorin Sherry Argov über Beziehungen und was Frauen/Männer falsch machen. Sie gibt Frauen Ratschläge, z.B. nicht immer die nette Frau zu sein, die alles für Ihren Mann macht nur damit es Ihm gut geht, sondern die kalte, unnahbare und abweisende Frau zu sein, welcher die Männer aus der Hand fressen.
Und wirklich das klingt alles so plausibel und logisch! Aber klar, alles sollte man dann nicht glauben was drin steht. Wie z.B. die Autorin sagt: “Lassen Sie Ihren Freund (während eines Umzuges etc.) in Ihrer Wohnung ein Regal an die Wand anbringen. Und obwohl es vielleicht total schief ist loben Sie Ihn, wie toll er das gemacht hat. Sobald er weg ist, holen Sie sich einen Handwerker ins Haus und lassen Ihn das begradigen, Ihrem Freund wird es bestimmt nicht auffallen.” Naja also man könnte es auch selbst machen, wozu braucht man da einen Handwerker?

Kurzbeschreibung
Es ist immer wieder die gleiche Geschichte: Sie tut wirklich alles für ihn – aber er sucht sich eine andere. Und zwar eine, die ganz und gar nicht nett ist. Warum ist das so? Dieses Buch erklärt ein für viele Frauen unerklärliches Phänomen. Neben witzig geschriebenen Analysen der kleinen und großen Fallen des “Paarungsverhalten” der Geschlechter gibt es handfeste Tipps – wie man auch als braves Mädchen den ersehnten Lover kennen lernen und behalten kann …

die autorin des buches, susan anderson, beschreibt die 5 phasen der anpassung nach verlust und trennung, die jeder durchläuft – Schock, Schmerz, Selbstzweifel, Wut und Erneuerung – und gibt hilfreiche tipps zur bewältigung des gefühlschaos.

dieses buch war das tröstlichste werk, das ich fand unter vielen ratgebern, es hat mir antworten geben können auf viele fragen zum themenkreis “gefühlschaos nach dem verlassen werden”.

ich habe auch alle werke von elisabeth kübler-ross gelesen, die um das thema “abschiednehmen” und “tod” und “verlassen werden durch tod des geliebten menschen” kreisen. da werde ich sicher auch noch buchempfehlungen herausgeben.

hier lesen sie meine rezension, die ich für Amazon geschrieben und dort veröffentlicht hatte vor einigen jahren, als ich mich selbst in der situation als frisch verlassene befand:

Habe seit 2 Tagen mit dem Buch und seinen Übungen begonnen, klar fällt es mir leicht die Übung mit dem “Verharren im Moment” zu machen, denn ich habe schon Yoga-Erfahrung. Aber es erstaunt mich trotzdem sehr wie leicht es fällt sich mit der Anleitung der geschriebenen Worte in solche innere Ruhe versetzen zu lassen – besser als mit Yoga. Es geht mir sehr, sehr gut und ich bin zufrieden und ruhig und gut gelaunt wie schon lange nicht mehr. Auch Zusammenhänge zwischen der aktuellen Situation und Erlebnissen aus der individuellen Vergangenheit werden so klar – wie “Schuppen von den Augen” möchte ich es charakterisieren. Am Besten gefällt mir persönlich die Betrachtungsweise der Autorin, die eigene Situation als “Verlassenheit-Überlebender” zu persönlichem Wachstum und zur Heilung auch alter Wunden zu bearbeiten. Ich habe viel Spaß an dem Schreibstil und fühle mich sehr persönlich angesprochen. Die eingestreuten Fallbeispiele sind in gut erträglichem Maß eingestreut.

warum gerade du? die verborgene logik der partnerwahl
von colene sawyer geschrieben, es gibt eine neuauflage von 2001, ich bespreche das original von 1999

ich greife hier nochmals meine buchbesprechung auf, die ich bei amazon abgegeben habe für dieses hervorragende buch, welches nur noch gebraucht erhältlich ist.

“Das beste Buch das ich zum Thema “Beziehungen verstehen” gelesen habe, und ich prüfe ziemlich alles das empfohlen wird und krame auch nach alten Titeln der Stadtbücherei. Ich will nämlich wissen warum sich bestimmte Partner-Muster immer wieder wiederholen und wie ich schneller erkennen kann ob der Mensch den ich gerade kennenlerne mir guttun wird.
Man fühlt es ja oft genug ohne zu wissen was los ist – hier ist ein Deja-Vu-Effekt und mit jenem Menschen fühle ich mich bedrückt und noch ein anderer Mensch zieht mich so magisch an, so daß ich alles andere vernachlässige um diesem Menschen nahe zu sein.
Die Autorin liefert wirklich die Raster um sich im eigenen Beziehungs-Geflecht zurechtzufinden und motiviert unglaublich liebevoll und effektiv sich den Partner/ die Freunde zu suchen die uns die Gefühle geben die wir brauchen um uns wohlzufühlen”